واقعا خوشحالم برای این اتفاق که زنان کشورم می توانند به استادیوم های فوتبال بروند و از نزدیک به تماشای مسابقه بنشینند
من خودم که شخصا علاقه ای به فوتبال ایران ندارم و تابحال هم به استادیوم نرفتم و به احتمال زیاد هم نخوهم رفت
در هیچ زمانی برای من این محدودیت قابل درک نبوده و واقعا برای رخ دادن این اتفاق تبریک میگم
حالا بماند که سارا از روز بازی ایران تنها یک موضوع در ذهنش در حال چرخش هست اون هم اینکه بره به استادیوم
که ایشالله خواهد رفت
امید به اینکه ما به حداقل حقوق مدنی خودمون برسیم .
در ادامه تغییرات شکل و شمایل زندگی درصد ورزش رو افزایش دادم .
همینطور ک در جریان هستید الان مدت 18 ماهی میشه که من به کوهنوردی مشغول هستم و با توجه به صعود هایی ک داشتم میشه گفت به سطح نمیه حرفه ای رسیدم . این ورزش در استیل بنده اثررات مفیدی داشته و حداقل با توجه به عکس های موجود میشه گفت در کاهش سایز شکم بنده خیلی موثر بوده اما خب این کفایت نمیکنه
در واقع شما وقتی مشغول ورزشی به طور منظم هستید و اگر منظور کاهش وزن رو در نظر داشته باشید لازم که بعد از مدتی از یکنواختی خارج شوید.
خب من هم از این قاعده مستثنا نیستم. الان وارد ماه سوم باشگاه رفتن شدم و در کنار این ورزش هم چند روزی میشه که به ورزش مورد علاقه ام که دومیدانی هست رو اوردم. البته در خصوص حرفه ای شدن ترجیح من اینکه در کوهنوردی حرفه ای شوم و این دو وزرش بیشتر برای سلامتی و تندرستی بدن انجام بدم.
برای نمونه چند عکس زیر رو ببینید
روزهای اول کوهنوردی
تقریبا یک سال بعد همون منطقه
این هم عکس های دو روز دویدن در هفته گذشته
برای دویدن از برنامه samsung health استفاده می کنم . این اپ امکانات زیادی داره که میشه به ثبت غذاهای مصرفی روزانه و کالری های دریافتی ، وزن ، سن و مشخص کردن تارگت وزن و خیلی جزئیات دیگه ای هم داره . جالب تر اینکه برای دویدن برنامه های مختلف با سطوح متفاوت داره که من فعلا از سطح اول استفاده میکنم تا ببینم در آینده چی پیش میاد. نکته ای که خیلی برای من جذاب اومد سخنگوی این برنامه هست که خیلی مفید واقع میشه ، کاملا قابل تنظیم هست . برای بنده یک خانم خیلی محترمی هست ( خخخ) که بعد از طی کردن هر یک کیلومتر زمان و کالری مصرفی و ... بیان میکنه و اگر سرعت دویدن ام بیشتر از تارگت مشخص شده باشه هی میکه یواش تر و یواش تر ، بعد از طی کردن یک زمان مشخص میکه چطوری حالت اوکی هست یا نه که من با این قسمتش خیلی حال میکنم
سلام به دوستان
خب بلاخره پادشاه فصل ها هم اومد تا خودنمایی کنه و روح ما رو زنده
پاییز خودش به تنهایی می تونه جور یک سال کامل را بکشه
حال اکثر آدمها در این فصل خیلی خوب میشه و وجودشون پر انرژی می شود.
انگار همه چی شروع دوباره ای رو تجربه می کنند. از طبیعت بگیرید تا ما آدمها و حتی حیوانات ، انگار مثل تمام دانش آموزان که فصل جدید تحصیلی شون آغاز میشه ما بزرگترها هم به خودمون قول های تازه می دهیم و برنامه های جدید را برنامه ریزی می کنیم .
خلاصه اینکه شروع فصل پاییز رو به شما عزیزان تبریک میگم .
لبتون خندون و دلتون شاد و سبز
